2019年６月チラシ みなさまのご参加お待ちしております
【ＨＰ募集に関して】 原則15日に総合型スポーツクラブのＨＰで教室の受け付け予約を開始致します。※諸事情により多少の前後がありますので、ご了承よろしくお願い致します
【お伝え頂く内容】 （1）希望する教室名（2）参加者氏名（3）年齢 （4）住所 （5）連絡先
【募 集 締 切】 申し込み人数に達し次第、予約受け付けは終了となります。
【参 加 費】 当日、受付にて徴収します。空きがある教室は随時受付ます。
【最 少 催 行 人 数】 教室によっては、最少催行人数を設定しております。催行人数が集まらなかった場合は教室が中止となる可能性がございます。中止の際は、ＨＰまたは電話、メールでお知らせします。
【雨天 の 場合】 屋外の教室は雨天中止になります。中止の場合はＨＰまたは電話、メールでお知らせします。
本ページ下部よりお申込みいただけます。または、メール、電話、メール、または直接開成水辺スポーツ公園内の事務所にあるクラブ窓口へお申込みください。（木曜日休園） 申込みメールアドレス kaiseissc@gmail.com
●LINE＠登録お願いします！
【開成町総合型スポーツクラブ】
ヨガ・ストレッチプログラム・スポーツプログラム共に、開成町だけではなく、近隣の方にも多く利用して頂いております。
（近隣の市町村）神奈川県足柄上郡 開成町・松田町・大井町・山北町・中井町・南足柄市・小田原市
【料金改定のお知らせ】
平成30年10月1日より、ヨガ、ストレッチなどのフィットネスプログラムの料金価格を
１レッスン ５００円 → １０００円 に
改定させて頂きます。
皆さまのご理解とご協力を宜しくお願いします。
詳しくは、こちら
ヨガプログラム
| 昼ヨガ（月曜クラス）B |
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 内側から美しく健康に！パフォーマンス向上にも効果あり！
日付：6月3日・10日・24日（月） １４：３０～１５：３０
場所：町民センター集会室AB
運動量：★☆☆～★★☆
対象：健康な体作り、美しくなることに興味のある方
内容：ヨガを通じて、美しく健康的な心身を獲得しましょう。 アスリートの体作りにも有効です。
申込定員：１５名
参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、室内履き、飲み物、タオル（マット貸し出し有り）
講師： 松永 理絵子さん
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| 夜ヨガ（月曜クラス） |
| 内側から美しく健康に！パフォーマンス向上にも効果あり！
※現在講師探し中です。決まりましたら大至急HP・LINEでお知らせ致します。
日付：
場所：上延沢自治会館
運動量：★☆☆～★★☆
対象：健康な体作り、美しくなることに興味のある方
内容：ヨガを通じて、美しく健康的な心身を獲得しましょう。 アスリートの体作りにも有効です。
申込定員：各日３０名
参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、室内履き、飲み物、タオル（マット貸し出し有り）
講師：
お願い：自治会様の多大なるご理解・ご協力で実施します。都合により施設が使用できなくなる場合がございますので、ご理解のほどよろしくお願いします。
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 お寺ヨガ |
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今月はお休みです
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| 開成古民家ヨガ |
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３００年前から存在するふるき良き日本の風景の中での特別な時間。心穏やかに「なつかしさ」に浸れる時間。気持ちの良い空間で、心と身体のデトックスヨガ。楽しく健康寿命を伸ばしましょう。
日付：6月5日・12日・19日・26日（水） 10：00～11：00
場所：あしがり郷 瀬戸屋敷 神奈川県足柄上郡開成町金井島１３３６番
※6月5日・6月12日はあじさいまつりの関係で使用できないため、福祉会館大広間にて行います。
またチラシが11：00～12：00と記載になりますが正しくは10：00～11：00となります。
運動量：★☆☆～★★☆
対象：健康な体作り、美しくなることに興味のある方
内容：江戸時代の風情を今に伝える築300年の古民家「瀬戸屋敷」。 「ヨガ」を通じて日常では味わえない特別な時間を過ごしませんか 。
申込定員：各日１２人
参加費：1,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装 ※瀬戸屋敷内に自動販売機がございますので水分補給にご利用ください。
講師：神田優子さん
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| パワーヨガ初級クラス |
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しっかりと身体を動かしながら、しなやかな筋肉作りと体温1度上げる事を目指し免疫力アップに繋げていきます。また十分な呼吸法も取り入れ最後はリラックス効果も得られます。
日付：6月5日・12日・19日・26（水） 20：15～21：15
場所：開成町福祉会館 ２階 大広間
運動量：★★☆～★★★
対象：ヨガを通じて代謝アップに興味のある方
内容：自立神経を整え代謝アップ、身心を快適に導く「太陽礼拝」をメインにゆったりと行います。
申込定員：１８名
参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル （マット貸し出し有り）
講師：宮原勇希さん
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| 肩こり解消ヨガ |
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首まわりや肩甲骨まわり、背中などの身体の背面まで気持ちよく動かして、全身めぐりよく、深い呼吸ができる健康的な身体を目指します。胸も心を大きく開いて呼吸をすることで自律神経も整えていきます。身体が固いと感じている方や、ヨガ初心者の方にもお勧めです。
日付： ※現在調整中です。
場所：パレットガーデン 自治会館
※お車でのご来場の場合：教室開催2週間前までにお知らせください。
運動量：★☆☆
申込定員：8名
参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル （マット貸し出し有り）
講師：實本桃子さん
お願い：自治会様の多大なるご理解・ご協力で実施します。都合により施設が使用できなくなる場合がございますので、ご理解のほどよろしくお願いします。
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| 午後のリフレッシュヨガ |
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ヨガの基本的なポーズをベースに呼吸と動作を合わせて気持ちよく動いていきます。身体のめぐりを良くすることでエネルギーを高め、免疫力もアップ！最後にはスッキリとした爽快感も味わえます。適度に身体を動かしたい方にもお勧めです！
日付：※現在調整中です。
場所：パレットガーデン 自治会館
※お車でのご来場の場合：教室開催2週間前までにお知らせください。
運動量：★★☆
申込定員：8名
参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル （マット貸し出し有り）
講師：實本桃子さん
お願い：自治会様の多大なるご理解・ご協力で実施します。都合により施設が使用できなくなる場合がございますので、ご理解のほどよろしくお願いします。
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| リラックスヨガ |
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丁寧に呼吸を繰り返しながらポーズを取る事で、身体を緩めリラックスしていく優しいレッスンです。
日付：6月7日・21日・28日（金） 18：45～19：45
場所：開成町福祉会館 ２階 大広間
運動量：★☆☆
申込定員：15名
参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル （マット貸し出し有り）
講師：松永里絵子さん
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| 体軸パワーヨガ |
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インナーマッスルを優位に働かせてポーズをとる事で、肩こり・腰痛改善、スポーツパフォーマンス向上になる楽に動ける身体を作ります。
日付：6月7日・21日・28日（金） 20：00～21：00
場所：開成町福祉会館 ２階 大広間
運動量：★★☆
申込定員：15名
参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル （マット貸し出し有り）
講師：松永里絵子さん
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| ヘルスアッププログラム「ヨガ」 |
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今月はお休みです。
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| ストレッチヨガ |
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今月はお休みです。
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スポーツプログラム
| 骨盤ストレッチ |
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姿勢改善、体の柔軟性向上と併せて、体幹を鍛えましょう！
日付：6月5日・12日・19日・26日（木）19：30～20：30
場所：福祉会館 ２階 大広間
対象：男女問いません。そんなにきつくない筋トレ、ハリをとるセルフストレッチに関心のある方、腰痛軽減、予防をしたい方
内容：本プログラムは初めてのかたでも自宅でできるプログラムが盛りだくさんです！
申込定員：２０人
参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル
講師：ささきともみさん（手力整体師、日体協公認スポーツリーダー ）
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| ソフトテニス教室 |
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部活だけじゃ物足りない！
日付： 6月8日・22日（土）19：00～20:30
※時間が19時からのスタートとなっております！
場所：町立文命中学校 テニスコート
対象：中学生以上の初心者から中級者
申込定員：３０人
参加費：２００円（スポーツ保険加入料込）
持ち物 ： 運動のできる服装、テニスシューズ、ラケット、 飲み物、タオル
講師：小野 智士さん （日本体育協会公認スポーツ指導員 ソフトテニス）
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| ニュースポーツプログラム（ファミリーバドミントン他） |
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スポーツは笑いだ！皆で笑い合いましょう！
日付： 6月9日（土）13：30～15：00
場所：開成町南部コミュニティーセンター体育館（どんぐり会館）
※駐車場は会場そばの開成幼稚園の駐車場をご利用いただけます。
対象：パワフルなおじさまおばさまと楽しみたい方！
内容：ファミリーバトミントン、バウンスボールを中心に楽しく 体を動かします。 皆、初心者で笑いが絶えない仲間づくりの場所です。
申込定員：２０人
参加費：お一人２００円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：運動のできる服装、室内履き、飲み物、タオル
講師：森山勝彦さん 他
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| 走り方教室 |
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全てのスポーツの基礎作り。走り方が動きを変える！
日付：6月9日・23日（日） 13：00～14：30
集合場所： 開成水辺スポーツ公園 ソフトボール場
対象：小学生で早く走れるようになりたい子
内容：走るための正しい動きづくり、運動の基礎つくりに最適です！ 走ることが楽しくなると、スポーツが楽しめるようになります。 目に見えて成長を実感できるプログラムです。
申込定員：３０人
参加費：お一人２００円（スポーツ保険加入料込）
持ち物 ： 運動のできる服装、運動靴、飲み物、タオル
講師：明神クラブコーチ 高見澤哲さん
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| エンジョイハイキング |
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開成町を飛び出て、近隣の低山でハイキングを楽しみましょう！片道1時間30分程度が歩ける方なら、どなたでもご参加可能です。
6月は矢倉岳！！足柄平野からみるとお椀みたいな面白い形！晴れていれば富士山から箱根、丹沢山系の大パノラマに感動間違いなし！！
日付：6月29日（土） 8：30～
集合場所： 足柄万葉公園駐車場 8：30現地集合
対象：合計３時間程度の簡単なハイキングが可能ならどなたでも
行程：万葉公園から矢倉岳ハイキングコースを利用し、矢倉岳山頂で休憩、往路と同じルートで下山、万葉公園駐車場へ。
申込定員：10名～20名程度
参加費：1,000円 ※集合場所までの交通費は各自ご負担ください。（スポーツ保険加入料込）
持ち物 ： 長袖上下、飲み物、雨具、タオル等、午前中で終了予定の為昼食は不要
講師：森山勝彦さん
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