３０年１１月チラシ みなさまのご参加お待ちしております
【ＨＰ募集に関して】 原則15日に総合型スポーツクラブのＨＰで教室の受け付け予約を開始致します。※諸事情により多少の前後がありますので、ご了承よろしくお願い致します
【お伝え頂く内容】 （1）希望する教室名（2）参加者氏名（3）年齢 （4）住所 （5）連絡先
【募 集 締 切】 申し込み人数に達し次第、予約受け付けは終了となります。
【参 加 費】 当日、受付にて徴収します。空きがある教室は随時受付ます。
【最 少 催 行 人 数】 教室によっては、最少催行人数を設定しております。催行人数が集まらなかった場合は教室が中止となる可能性がございます。中止の際は、ＨＰまたは電話、メールでお知らせします。
【雨天 の 場合】 屋外の教室は雨天中止になります。中止の場合はＨＰまたは電話、メールでお知らせします。
本ページ下部よりお申込みいただけます。または、メール、電話、メール、または直接開成水辺スポーツ公園内の事務所にあるクラブ窓口へお申込みください。（木曜日休園） 申込みメールアドレス kaiseissc@gmail.com
●LINE＠登録お願いします！
【開成町総合型スポーツクラブ】
ヨガ・ストレッチプログラム・スポーツプログラム共に、開成町だけではなく、近隣の方にも多く利用して頂いております。
（近隣の市町村）神奈川県足柄上郡 開成町・松田町・大井町・山北町・中井町・南足柄市・小田原市
【料金改定のお知らせ】
平成30年10月1日より、ヨガ、ストレッチなどのフィットネスプログラムの料金価格を
１レッスン ５００円 → １０００円 に
改定させて頂きます。
皆さまのご理解とご協力を宜しくお願いします。
詳しくは、こちら
ヨガプログラム
| 昼ヨガ（月曜クラス） A・B |
A：
B：
内側から美しく健康に！パフォーマンス向上にも効果あり！
日付：
（A） 11月5日・12日・19日・26日（月） １３：１５～１４：１５
５、26日 → 町民センター小会議室 和室
12、19日 → 町民センター集会室A・B
（B） 11月5日・12日・19日・26日（月） １４：３０～１５：３０
場所：町民センター集会室A・B
運動量：★☆☆～★★☆
対象：健康な体作り、美しくなることに興味のある方
内容：ヨガを通じて、美しく健康的な心身を獲得しましょう。 アスリートの体作りにも有効です。
申込定員：１５名
参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、室内履き、飲み物、タオル（マット貸し出し有り）
講師： 宮原 みどりさん
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| 夜ヨガ（月曜クラス） |
| 内側から美しく健康に！パフォーマンス向上にも効果あり！
日付：11月5日・12日・19日・26日（月） 1９：00～20：00
場所：上延沢自治会館
運動量：★☆☆～★★☆
対象：健康な体作り、美しくなることに興味のある方
内容：ヨガを通じて、美しく健康的な心身を獲得しましょう。 アスリートの体作りにも有効です。
申込定員：各日３０名
参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、室内履き、飲み物、タオル（マット貸し出し有り）
講師： 宮原 みどりさん
お願い：自治会様の多大なるご理解・ご協力で実施します。都合により施設が使用できなくなる場合がございますので、ご理解のほどよろしくお願いします。
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| 開成古民家ヨガ |
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３００年前から存在するふるき良き日本の風景の中での特別な時間。心穏やかに「なつかしさ」に浸れる時間。
日付：11月7日・14日・21日・28日（水） 10：00～11：00
場所：あしがり郷 瀬戸屋敷
神奈川県足柄上郡開成町金井島１３３６番
運動量：★☆☆～★★☆
対象：健康な体作り、美しくなることに興味のある方
内容：江戸時代の風情を今に伝える築300年の古民家「瀬戸屋敷」。 「ヨガ」を通じて日常では味わえない特別な時間を過ごしませんか 。
申込定員：各日１２人
参加費：1,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装 ※瀬戸屋敷内に自動販売機がございますので水分補給にご利用ください。
講師：宮原 みどりさん
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 パワーヨガ初級クラス |
| 自立神経を整え代謝アップ、身心を快適に導く「太陽礼拝」をインにゆったりと行います。
日付：11月7日・14日・21日・28日（水） 20：15～21：15
場所：開成町福祉会館 ２階 大広間
運動量：★★☆～★★★
対象：ヨガを通じて代謝アップに興味のある方
内容：自立神経を整え代謝アップ、身心を快適に導く「太陽礼拝」をメインにゆったりと行います。
申込定員：１８名
参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル （マット貸し出し有り）
講師：宮原 みどりさん
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| 夜ヨガ（金曜クラス） |
ヨガを行い、1週間の体の疲れをほぐしませんか？
日付：11月2日・16日（金） 1８：45～19：45
場所：開成町福祉会館 ２階 大広間
運動量：★☆☆～★★☆
対象：疲れを解消したい方
内容：ヨガを行い、1週間の体の疲れをほぐしませんか？
申込定員：１８名
参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル （マット貸し出し有り）
講師：松永（代行）
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| マインドフルネス瞑想 |
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今月はお休みになります。(>_<)
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| ヘルスアッププログラム「ヨガ」 |
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日付：11月10日・17日・24日（土） １３：１５～１４：１５
10日 → 開成町福祉会館 ２階 大広間
17日 → 町民センター小会議室和室
24日 → 町民センター集会室Ａ・Ｂ
運動量：★☆☆～★★☆
対象：健康な体作り、美しくなることに興味のある方
内容：ヨガを通じて、美しく健康的な心身を獲得しましょう。 アスリートの体作りにも有効です。
申込定員：１０名
参加費：1,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル （マット貸し出し有り）
講師：小野 早百合さん
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| ストレッチヨガ |
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日付：11月10日・17日・24日（土） １４：３０～１５：３０
10日 → 開成町福祉会館 ２階 大広間
17日 → 町民センター小会議室和室
24日 → 町民センター集会室Ａ・Ｂ
運動量：★☆☆～★★☆
対象：身体が硬い人におすすめ！
内容：ヨガを通じて、美しく健康的な心身を獲得しましょう。 ストレッチを重視したレッスンを中心に行います。 申込定員：１０名
参加費：1,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル （マット貸し出し有り）
講師：小野 早百合さん |
| ヘルスアッププログラム「ヨガ」 |
| 内側から美しく健康に！パフォーマンス向上にも効果あり！
日付：11月11日（日）10：00～11：00
場所：開成町福祉会館 ２階 大広間
運動量：★☆☆～★★☆
対象：健康な体作り、美しくなることに興味のある方
内容：ヨガを通じて、美しく健康的な心身を獲得しましょう。 アスリートの体作りにも有効です。
申込定員：ともに12名
参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、室内履き、飲み物、タオル（マット貸し出し有り）
講師： 宮原 みどりさん
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| メンズヨガ |
| 今月はお休みになります。(>_<) |
スポーツプログラム
| 骨盤ストレッチ |
| 姿勢改善、体の柔軟性向上と併せて、体幹を鍛えましょう！
日付：11月1日・8日・15日・22日・29日（木）1９：30～20：30
場所：開成町福祉会館 ２階 大広間
対象：男女問いません。そんなにきつくない筋トレ、ハリをとるセルフストレッチに関心のある方、腰痛軽減、予防をしたい方
内容：本プログラムは初めてのかたでも自宅でできるプログラムが盛りだくさんです！
申込定員：２０人
参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル
講師：ささきともみさん（手力整体師、日体協公認スポーツリーダー ）
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| ニュースポーツプログラム（ファミリーバドミントン他） |
| 今月は場所の都合により中止となります。 |
| ソフトテニス教室 |
| 部活だけじゃ物足りない！
日付： 11月17日・24日（土）18：30～20：00
場所：町立文命中学校テニスコート
対象：中学生以上の初心者から中級者
申込定員：３０人
参加費：２００円（スポーツ保険加入料込）
持ち物 ： 運動のできる服装、テニスシューズ、ラケット、 飲み物、タオル
講師：小野 智士さん （日本体育協会公認スポーツ指導員 ソフトテニス） |
| 開成親子ゴルフ教室 |
小学校１年・２年
小学校３年～６年
日付： 11月25日（日）８：45～１0：35
（①小学校１・２年生 8:45～9:35、②小学校３～６年生 9:45～10:35）
集合場所： 開成水辺スポーツ公園 ①②ともにソフトボール場
コメント：スナッグゴルフで使用するボールはテニスボールを一回り小さくしたもので、ゴルフボールと比べると非常に安全です。まずは遊び感覚でゴルフに触れ合ってみませんか。
対象：ゴルフに興味を持ったこ子どもとその保護者（子どものみの参加も可能）
申込定員：４組
参加費：1,500円／人（スポーツ保険料込）（※お父さん1人、お子さん1人の場合3,000円）
持ち物 ： 運動のできる服装、運動靴、飲み物、タオル
講師： 永里 洋一 JPGAティーチングプロＡ級・ジュニア指導員 日本体育協会公認アシスタントマネージャー |
| 走り方教室 |
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全てのスポーツの基礎作り。走り方が動きを変える！
日付： 11月4日・25日（日） 13：００～14：３０
集合場所： 開成水辺スポーツ公園 ソフトボール場
対象：小学生で早く走れるようになりたい子
内容：走るための正しい動きづくり、運動の基礎つくりに最適です！ 走ることが楽しくなると、スポーツが楽しめるようになります。 目に見えて成長を実感できるプログラムです。
申込定員：３０人
参加費：お一人２００円（スポーツ保険加入料込）
持ち物 ： 運動のできる服装、運動靴、飲み物、タオル
講師：明神クラブコーチ 高見澤哲さん
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