３０年９月チラシ みなさまのご参加お待ちしております
【ＨＰ募集に関して】 原則15日に総合型スポーツクラブのＨＰで教室の受け付け予約を開始致します。※諸事情により多少の前後がありますので、ご了承よろしくお願い致します
【お伝え頂く内容】 （1）希望する教室名（2）参加者氏名（3）年齢 （4）住所 （5）連絡先
【募 集 締 切】 申し込み人数に達し次第、予約受け付けは終了となります。
【参 加 費】 当日、受付にて徴収します。空きがある教室は随時受付ます。
【最 少 催 行 人 数】 教室によっては、最少催行人数を設定しております。催行人数が集まらなかった場合は教室が中止となる可能性がございます。中止の際は、ＨＰまたは電話、メールでお知らせします。
【雨天 の 場合】 屋外の教室は雨天中止になります。中止の場合はＨＰまたは電話、メールでお知らせします。
本ページ下部よりお申込みいただけます。または、メール、電話、メール、または直接開成水辺スポーツ公園内の事務所にあるクラブ窓口へお申込みください。（木曜日休園） 申込みメールアドレス kaiseissc@gmail.com
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ヨガプログラム
| 昼ヨガ（月曜クラス） A・B |
 内側から美しく健康に！パフォーマンス向上にも効果あり！
日付：
（A） 9月3日（小会議室 和室）・10日（集会室A・B）（月） １３：１５～１４：１５
（B） 9月3日・10日（集会室A・B）（月） １４：３０～１５：３０
対象：健康な体作り、美しくなることに興味のある方
内容：ヨガを通じて、美しく健康的な心身を獲得しましょう。 アスリートの体作りにも有効です。
申込定員：１５名
参加費：お一人５００円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、室内履き、飲み物、タオル（マット貸し出し有り）
講師： 宮原 みどりさん（IHTAヨガインストラクター）
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| 夜ヨガ（月曜クラス） |
| 内側から美しく健康に！パフォーマンス向上にも効果あり！
日付：9月3日・10日・17日（月） 1９：00～20：00
※24日はお休み
場所：上延沢自治会館
対象：健康な体作り、美しくなることに興味のある方
内容：ヨガを通じて、美しく健康的な心身を獲得しましょう。 アスリートの体作りにも有効です。
申込定員：各日３０名
参加費：お一人５００円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、室内履き、飲み物、タオル（マット貸し出し有り）
講師： 宮原 みどりさん（IHTAヨガインストラクター）
お願い：自治会様の多大なるご理解・ご協力で実施します。都合により施設が使用できなくなる場合がございますので、ご理解のほどよろしくお願いします。
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| 開成古民家ヨガ |
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３００年前から存在するふるき良き日本の風景の中での特別な時間。心穏やかに「なつかしさ」に浸れる時間。
日付：9月５日・26日（水） 10：00～11：00
場所：あしがり郷 瀬戸屋敷 土蔵
神奈川県足柄上郡開成町金井島１３３６番
対象：健康な体作り、美しくなることに興味のある方
内容：江戸時代の風情を今に伝える築300年の古民家「瀬戸屋敷」。 「ヨガ」を通じて日常では味わえない特別な時間を過ごしませんか 。
申込定員：各日１２人
参加費：１,０００円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装 ※瀬戸屋敷内に自動販売機がございますので水分補給にご利用ください。
講師：宮原 みどりさん（IHTAヨガインストラクター）
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 サマーナイトヨガ（水曜日） |
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日付：９月12日 （水） １８：３０～１９:３０
場所：開成水辺スポーツ公園（軟式野球場）
対象：夕暮れの丹沢山系を望みながら天然芝の上で、特別なヨガを体験したい方
内容：丹沢に沈む夕陽と 虫の音 空一面に広がる満点の星を眺めながら贅沢なひと時を
申込定員：１５名
参加費：１,５００円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル （マット貸し出し有り）
講師：宮原 みどりさん（IHTAヨガインストラクター）
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| パワーヨガ初級クラス |
| 自立神経を整え代謝アップ、身心を快適に導く「太陽礼拝」をインにゆったりと行います。
日付：9月5日・12日・19日・26日（水） 20：15～21：15
場所：開成町福祉会館 ２階 大広間
対象：ヨガを通じて代謝アップに興味のある方
内容：自立神経を整え代謝アップ、身心を快適に導く「太陽礼拝」をメインにゆったりと行います。
申込定員：１８名
参加費：お一人５００円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル （マット貸し出し有り）
講師：宮原 みどりさん（IHTAヨガインストラクター）
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| 夜ヨガ（金曜クラス） |
ヨガを行い、1週間の体の疲れをほぐしませんか？
日付：9月7日・１4日・21日・28日（金） 1８：45～19：45
場所：開成町福祉会館 ２階 大広間
対象：疲れを解消したい方
内容：ヨガを行い、1週間の体の疲れをほぐしませんか？
申込定員：１８名
参加費：お一人５００円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル （マット貸し出し有り）
講師：児玉 美保さん(zuci yoga 主催IHTA認定 １級ヨガインストラクター)
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マインドフルネス瞑想
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ストレスから解放され、より柔軟な心が育まれます。
日付：9月7日・１4日・21日・28日（金） 20：00～21：00
場所：開成町福祉会館 ２階 大広間
コメント：マインドフルネス瞑想は、仏教瞑想のエッセンスを抽出した「心のあり方」のトレーニングで、「“気づき”の瞑想」とも言われています。
このレッスンでは、マインドフルネス瞑想の本質やコツを解説し、実践しながら、1.集中力を高める 2.自ら「気づく」力を高める 3.思いやりの心を育む ことを目的に、展開していきます。
日頃の考え癖に自ら気づけるようになることで、ストレスから解放され、より柔軟な心が育まれます。
日々の忙しさに常に追われている方、悩み事を繰り返し考えてしまう方、人間関係に悩み事がある方、仕事で効率や発想力を上げたい方などにオススメです。
申込定員：１５名
参加費：１,０００円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル （マット貸し出し有り）
講師：児玉 美保さん(zuci yoga 主催IHTA認定 １級ヨガインストラクター)
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| ヘルスアッププログラム「ヨガ」 |
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日付：9月1日（上延沢自治会館）・8日（福祉会館 娯楽室）・22日・29日（町民センター集会室Ａ・Ｂ）
（土） １３：１５～１４：１５
対象：健康な体作り、美しくなることに興味のある方
内容：ヨガを通じて、美しく健康的な心身を獲得しましょう。 アスリートの体作りにも有効です。
申込定員：１０名
参加費：５００円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル （マット貸し出し有り）
講師：小野 早百合さん
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| ストレッチヨガ |
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日付：9月1日（上延沢自治会館）・8日（福祉会館 娯楽室）・22日・29日（町民センター集会室Ａ・Ｂ）
（土） １４：３０～１５：３０
対象：身体が硬い人におすすめ！
内容：ヨガを通じて、美しく健康的な心身を獲得しましょう。 ストレッチを重視したレッスンを中心に行います。 申込定員：１０名
参加費：５００円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル （マット貸し出し有り）
講師：小野 早百合さん |
サマーナイトヨガ（土曜日）
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日付：9月1日・8日（土） １８：４５～１９：４５
場所：開成水辺スポーツ公園（軟式野球場）
対象：夕暮れの丹沢山系を望みながら天然芝の上で、特別なヨガを体験したい方
内容：丹沢に沈む夕陽と 虫の音 空一面に広がる満点の星を眺めながら贅沢なひと時を
申込定員：１５名
参加費：１,５００円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル （マット貸し出し有り）
講師：1日 児玉 美保さん(zuci yoga 主催IHTA認定 １級ヨガインストラクター) ／ 8日 小野 早百合さん
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| ヘルスアッププログラム「ヨガ」 |
| 内側から美しく健康に！パフォーマンス向上にも効果あり！
日付：9月2日（福祉会館）・23日（町民センター集会室Ａ・Ｂ）
（日）9：15～10：15
対象：健康な体作り、美しくなることに興味のある方
内容：ヨガを通じて、美しく健康的な心身を獲得しましょう。 アスリートの体作りにも有効です。
申込定員：ともに12名
参加費：お一人５００円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、室内履き、飲み物、タオル（マット貸し出し有り）
講師： 2日 宮原 みどりさん（IHTAヨガインストラクター） ・23日 児玉 美保さん(zuci yoga 主催IHTA認定 １級ヨガインストラクター)
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| アドバンスヨガ |
| ヨガを通して瞑想や呼吸法を学び、心身の不調改善、柔軟性の向上、精神の安定を目指します。
日付：9月23日（日） １０：３０～１１：４０
場所：町民センター集会室A・B
対象：レギュラーヨガクラスからステップアップしたい方
内容：ヨガを通して瞑想や呼吸法を学び、心身の不調改善、柔軟性の向上、精神の安定を目指します。ぜひ、新たなヨガを体験してみませんか？
申込定員：15名
参加費：1,500円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル （マット貸し出し有り）
講師：児玉 美保さん(zuci yoga 主催IHTA認定 １級ヨガインストラクター)
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| メンズヨガ |
| 緩やかな動きで安定した体幹を作り、身体の引き締めを目指します。
日付：9月2日（日） １０：３０～１１：３０
場所：福祉会館
対象：男性限定でヨガに興味のある方
内容：緩やかな動きで安定した体幹を作り身体の引き締めを目指します。
申込定員：１５名
参加費：１,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル （マット貸し出し有り）
講師：宮原 みどりさん（IHTAヨガインストラクター）
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※サマーナイトヨガは雨天中止 （前日19時までにクラブFacebookページにてお知らせします）
スポーツプログラム
| 骨盤ストレッチ |
| 姿勢改善、体の柔軟性向上と併せて、体幹を鍛えましょう！
日付：9月6日・１3日・20日・27日（木）1９：30～20：30
場所：開成町福祉会館 ２階 大広間
対象：男女問いません。そんなにきつくない筋トレ、ハリをとる
セルフストレッチに関心のある方、腰痛軽減、予防をしたい方
内容：本プログラムは初めてのかたでも自宅でできるプログラムが盛りだくさんです！
申込定員：２０人
参加費：お一人５００円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル
講師：ささきともみさん（手力整体師、日体協公認スポーツリーダー ）
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| ニュースポーツプログラム（ファミリーバドミントン他） |
| スポーツは笑いだ！皆で笑い合いましょう！
日付： 9月1日（土）13：30～15：00
場所：開成町南部コミュニティーセンター体育館（どんぐり会館）
※駐車場は会場そばの開成幼稚園の駐車場をご利用いただけます。
対象：パワフルなおじさまおばさまと楽しみたい方！
内容：ファミリーバトミントン、バウンスボールを中心に楽しく 体を動かします。 皆、初心者で笑いが絶えない仲間づくりの場所です。
申込定員：２０人
参加費：お一人２００円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：運動のできる服装、室内履き、飲み物、タオル
講師：森山勝彦さん 他 |
| ソフトテニス教室 |
| 部活だけじゃ物足りない！
日付： 9月22日（土）19：00～20：30
場所：町立文命中学校テニスコート
対象：中学生以上の初心者から中級者
申込定員：３０人
参加費：２００円（スポーツ保険加入料込）
持ち物 ： 運動のできる服装、テニスシューズ、ラケット、 飲み物、タオル
講師：小野 智士さん （日本体育協会公認スポーツ指導員 ソフトテニス） |
| 開成ジュニアゴルフ教室 |
小学校１年・２年
小学校３年～６年
日付： 9月23日（日）８：45～１0：35（①小学校１・２年生 8:45～9:35、②小学校３～６年生 9:45～10:35）
集合場所： 開成水辺スポーツ公園 ①②ともにソフトボール場
コメント：スナッグゴルフで使用するボールはテニスボールを一回り小さくしたもので、ゴルフボールと比べると非常に安全です。まずは遊び感覚でゴルフに触れ合ってみませんか。
対象：ゴルフに興味を持ったこ子ども達
参加費：１,５００円（スポーツ保険料込）
持ち物 ： 運動のできる服装、運動靴、飲み物、タオル
講師： 永里 洋一 JPGAティーチングプロＡ級・ジュニア指導員 日本体育協会公認アシスタントマネージャー |
| 走り方教室 |
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全てのスポーツの基礎作り。走り方が動きを変える！
日付： 9月1日（土）・9日・23日（日） 13：００～14：３０
集合場所： 開成水辺スポーツ公園 軟式野球場
対象：小学生で早く走れるようになりたい子
内容：走るための正しい動きづくり、運動の基礎つくりに最適です！ 走ることが楽しくなると、スポーツが楽しめるようになります。 目に見えて成長を実感できるプログラムです。
申込定員：３０人
参加費：お一人２００円（スポーツ保険加入料込）
持ち物 ： 運動のできる服装、運動靴、飲み物、タオル
講師：明神クラブコーチ 高見澤哲さん
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プログラム
| SUP体験会 |
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①9：30～
②11：45～
おだやかな湖でSUP（スタンドアップパドルボード）を体験！大自然の中でリフレッシュ！！
日付：9月24日（月祝）①9：30～11：30 ②11：45～13：45
場所：丹沢湖
対象：小学生以上 ※小学生参加の場合は保護者同伴
申込定員：1回当たり8名
参加費：4,500円/人 ※丹沢湖使用料、道具レンタル代金込
服装：濡れてもいい服装
※天候、丹沢湖の貯水状況により開催を中止とさせていただく場合がございます。
※参加者には別途、事務局より集合場所等詳細の案内をご連絡させていただきます。
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| トワイライトハイク |
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日本有数の夜景が見られる大山の山頂。夕暮れ時からのぼり、天気次第で富士山も望めるスペシャルイベント！！夜の大山詣に皆で行きましょう！
日付： 9月15日（土）
場所：大山
時間：16時30分～20時 ※集合場所：ヤビツ峠駐車場（各参加者、お車での現地集合・現地解散 になります。）
対象：小学生以上 ※未成年の参加の場合は保護者同伴
申込定員：8名
参加費：4,000円
【料金に含まれるもの】ガイド料、保険料、消費税、
【料金に含まれないもの】 夕食、各参加者のヤビツ峠駐車場への往復費用
持ち物：夕食、飲み物、レインウェア、登山に対応できる靴、服装、ヘッドライト（お持ちの方）
※天候次第で開催を中止とさせていただく場合がございます。
※参加者には別途、事務局より集合場所等詳細の案内をご連絡させていただきます。
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