mousikomi【ご注意】
お友達同士や多数でのご参加は、急な変更等の連絡もありますので、
お手数ですが、お1人ずつでのお申込みをお願いします。

【毎週金曜日 10:00~11:00 パレット自治会館2階】

骨盤ストレッチに
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姿勢改善、体の柔軟性向上と併せて、体幹を鍛えましょう!

瞑想や、ゆっくりとした呼吸を行うプログラムがを実施するヨガが多い当クラブですが、本プログラムは狙いが異なり、筋トレをしっかりやるプログラムです!(そんなにきつくないので多くの運動が苦手な方にもご参加いただいていますよ!)

男女問いません!筋トレ、ハリをとるセルフストレッチに関心のある方、腰痛軽減、予防をしたい方対象です。初めてのかたでも自宅でできるプログラムが盛りだくさんです!

 

【お客様の声】
○身体のかたい人でも大丈夫で、ゆったりとセルフケアすることができました。私のようなヨガ初心者でも安心して続けられそうです。

場所 パレット自治会館
※開催月によって場所が変わることがございます。必ず実施場所をご確認ください。
参加費 1000円(保険代等含む)
対象 男女問いません。そんなにきつくない筋トレ、ハリをとるセルフストレッチに関心のある方、腰痛軽減、予防をしたい方
持ち物 ヨガマット 、運動のできる服装、室内履き、飲み物、タオル
講師 ささき ともみさん(手力整体師、日体協公認スポーツリーダー)
定員 20人
お申込み方法 オンライン予約が便利です。ご活用ください。

 

講師プロフィール


★ささきともみ

出産後、子連れでも運動ができないかと思い、ママ友達と一緒に託児付きでの運動サークルを立ち上げました。
私含め、子育て中でもリフレッシュできる時間が持てることの喜びを感じ、運動中に筋肉がつっている人を何度か見ているうちに、
つった後のケアはどうすればいいのだろうと思い、整体の学校に通いました。
整体学校卒業後、沢山の人に自己セルフケアを身につけてもらう為にストレッチインストラクターの講師になりました。
自分のカラダに向き合うとカラダは変化していきます。いくつになっても自由に動けるカラダづくりを目指して活動をしています。

【所有資格】
手力整体師
日本体育協会
スポーツリーダー
アシスタントマネージャー
ラプターヨガリーダー