【料金改定のお知らせ】
平成30年10月1日より、料金価格を
１レッスン ５００円 ➡ １０００円 に
改定させて頂きます。
皆さまのご理解とご協力を宜しくお願いします。
詳しくは、こちら
ヨガプログラム
| 昼ヨガ（月曜クラス） A・B |
A： B： 内側から美しく健康に！パフォーマンス向上にも効果あり！ 日付： 運動量：★☆☆～★★☆ 対象：健康な体作り、美しくなることに興味のある方 内容：ヨガを通じて、美しく健康的な心身を獲得しましょう。 アスリートの体作りにも有効です。 申込定員：１５名 参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込） 持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、室内履き、飲み物、タオル（マット貸し出し有り） 講師： 宮原 みどりさん |
| 夜ヨガ（月曜クラス） |
| 内側から美しく健康に！パフォーマンス向上にも効果あり！ 日付：12月3日・10日・17日・24日（月） 1９：00～20：00 （24日のみ）キャンドルナイトヨガ ： プレゼントにクリスマスプチギフト用意しています。 ※31日はありません。 場所：上延沢自治会館 運動量：★☆☆～★★☆ 対象：健康な体作り、美しくなることに興味のある方 内容：ヨガを通じて、美しく健康的な心身を獲得しましょう。 アスリートの体作りにも有効です。 申込定員：各日３０名 参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込） 持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、室内履き、飲み物、タオル（マット貸し出し有り） 講師： 宮原 みどりさん お願い：自治会様の多大なるご理解・ご協力で実施します。都合により施設が使用できなくなる場合がございますので、ご理解のほどよろしくお願いします。 |
| 開成古民家ヨガ |
| ３００年前から存在するふるき良き日本の風景の中での特別な時間。心穏やかに「なつかしさ」に浸れる時間。
日付：12月5日・12日・19日・26日（水） 10：00～11：00 運動量：★☆☆～★★☆ |
| パワーヨガ初級クラス |
| 自立神経を整え代謝アップ、身心を快適に導く「太陽礼拝」をインにゆったりと行います。 日付：12月5日・12日・19日・26日（水） 20：15～21：15 場所：開成町福祉会館 ２階 大広間 運動量：★★☆～★★★ 対象：ヨガを通じて代謝アップに興味のある方 内容：自立神経を整え代謝アップ、身心を快適に導く「太陽礼拝」をメインにゆったりと行います。 申込定員：１８名 参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込） 持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル （マット貸し出し有り） 講師：宮原 みどりさん |
 リラックスフローヨガ |
| ひとつひとつのアサナを丁寧に、ゆっくりと深い呼吸にのせて、流れるように動いていきます。皆さんの様子を見ながらレッスンしていきますので、初めての方も安心してご参加いただけます。 日付：12月6日・13日・20日（木） 1４：00～1５：00 場所：開成町福祉会館 ２階 大広間 運動量：★☆☆ 申込定員： 名 参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込） 持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル （マット貸し出し有り） 講師：木村恵子さん |
| 肩こり解消ヨガ |
| 首まわりや肩甲骨まわり、背中などの身体の背面まで気持ちよく動かして、全身めぐりよく、深い呼吸ができる健康的な身体を目指します。胸も心を大きく開いて呼吸をすることで自律神経も整えていきます。身体が固いと感じている方や、ヨガ初心者の方にもお勧めです。 日付：12月7日・14日・21日（金） 1３：15～1４：15 場所：パレットガーデン 自治会館 ※お車でのご来場はご遠慮下さい。 運動量：★☆☆ 申込定員： 名 参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込） 持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル （マット貸し出し有り） 講師：實本桃子さん お願い：自治会様の多大なるご理解・ご協力で実施します。都合により施設が使用できなくなる場合がございますので、ご理解のほどよろしくお願いします。 |
| 午後のリフレッシュヨガ |
| ヨガの基本的なポーズをベースに呼吸と動作を合わせて気持ちよく動いていきます。身体のめぐりを良くすることでエネルギーを高め、免疫力もアップ！最後にはスッキリとした爽快感も味わえます。適度に身体を動かしたい方にもお勧めです！ 日付：12月7日・14日・21日（金） 1４：30～1５：30 場所：パレットガーデン 自治会館 ※お車でのご来場はご遠慮下さい。 運動量：★★☆ 申込定員： 名 参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込） 持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル （マット貸し出し有り） 講師：實本桃子さん お願い：自治会様の多大なるご理解・ご協力で実施します。都合により施設が使用できなくなる場合がございますので、ご理解のほどよろしくお願いします。 |
| リラックスヨガ |
| 丁寧に呼吸を繰り返しながらポーズを取る事で、身体を緩めリラックスしていく優しいレッスンです。 日付：12月7日・21日（金） 18：45～19：45 場所：福祉会館 大広間 運動量：★☆☆ 申込定員： 名 参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込） 持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル （マット貸し出し有り） 講師：松永里絵子さん |
| 体軸パワーヨガ |
| インナーマッスルを優位に働かせてポーズをとる事で、肩こり・腰痛改善、スポーツパフォーマンス向上になる楽に動ける身体を作ります。 日付：12月7日・21日（金） 20：00～21：00 場所：福祉会館 大広間 運動量：★★☆ 申込定員： 名 参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込） 持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル （マット貸し出し有り） 講師：松永里絵子さん |
| ヘルスアッププログラム「ヨガ」 |
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日付：12月1日・8日・22日（土） １３：１５～１４：１５ 運動量：★☆☆～★★☆ |
| ストレッチヨガ |
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日付：12月1日・8日・22日（土） １4：30～１5：30 |
| ヘルスアッププログラム「ヨガ」 |
| 内側から美しく健康に！パフォーマンス向上にも効果あり！ 日付：12月16日（日）10：00～11：00 場所：開成町福祉会館 ２階 大広間 運動量：★☆☆～★★☆ 対象：健康な体作り、美しくなることに興味のある方 内容：ヨガを通じて、美しく健康的な心身を獲得しましょう。 アスリートの体作りにも有効です。 申込定員：ともに12名 参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込） 持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、室内履き、飲み物、タオル（マット貸し出し有り） 講師： 宮原 みどりさん |