お知らせスケジュール　レッスン内容

7月　ヨガスケジュール　レッスン内容

【料金改定のお知らせ】
平成30年10月1日より、料金価格を
１レッスン　５００円　➡　１,０００円　に
改定させて頂きます。
皆さまのご理解とご協力を宜しくお願いします。
詳しくは、こちら

 

ヨガプログラム

昼ヨガ（月曜クラス）B

RESERVA予約システムから予約する内側から美しく健康に！パフォーマンス向上にも効果あり！日付：7月1日・8日・22日・29日（月）　１４：４５～１５：４５　※時間変更
場所：町民センター集会室AB運動量：★☆☆～★★☆
対象：健康な体作り、美しくなることに興味のある方
内容：ヨガを通じて、美しく健康的な心身を獲得しましょう。 アスリートの体作りにも有効です。
申込定員：１５名
参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、室内履き、飲み物、タオル（マット貸し出し有り）
講師：　松永　理絵子さん
夜ヨガ（月曜クラス）  
RESERVA予約システムから予約する　内側から美しく健康に！パフォーマンス向上にも効果あり！ 

日付：7月1日・8日・15日・22日・29日（月）　１９：００～２０：００
場所：上延沢自治会館

運動量：★☆☆～★★☆
対象：健康な体作り、美しくなることに興味のある方
内容：ヨガを通じて、美しく健康的な心身を獲得しましょう。 アスリートの体作りにも有効です。
申込定員：各日３０名
参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、室内履き、飲み物、タオル（マット貸し出し有り）
講師：　天野　智美さん　※講師決定しました
お願い：自治会様の多大なるご理解・ご協力で実施します。都合により施設が使用できなくなる場合がございますので、ご理解のほどよろしくお願いします。
お寺ヨガ
今月はお休みです
開成古民家ヨガ  
RESERVA予約システムから予約する３００年前から存在するふるき良き日本の風景の中での特別な時間。心穏やかに「なつかしさ」に浸れる時間。気持ちの良い空間で、心と身体のデトックスヨガ。楽しく健康寿命を伸ばしましょう。

日付：7月3日・10日・17日・24日・31日（水）　10：00～11：00 
場所：あしがり郷 瀬戸屋敷　神奈川県足柄上郡開成町金井島１３３６番 　土蔵

運動量：★☆☆～★★☆
対象：健康な体作り、美しくなることに興味のある方
内容：江戸時代の風情を今に伝える築300年の古民家「瀬戸屋敷」。 「ヨガ」を通じて日常では味わえない特別な時間を過ごしませんか 。
申込定員：各日１２人
参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装　※瀬戸屋敷内に自動販売機がございますので水分補給にご利用ください。
講師：神田優子さん
 パワーヨガ初級クラス  
RESERVA予約システムから予約するしっかりと身体を動かしながら、しなやかな筋肉作りと体温1度上げる事を目指し免疫力アップに繋げていきます。また十分な呼吸法も取り入れ最後はリラックス効果も得られます。

日付：7月3日・10日・17日・24日・31日（水）　20：15～21：15
場所：開成町福祉会館　２階　大広間

運動量：★★☆～★★★
対象：ヨガを通じて代謝アップに興味のある方
内容：自立神経を整え代謝アップ、身心を快適に導く「太陽礼拝」をメインにゆったりと行います。
申込定員：１８名
参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル　（マット貸し出し有り）
講師：宮原勇希さん
肩こり解消ヨガ
RESERVA予約システムから予約する首まわりや肩甲骨まわり、背中などの身体の背面まで気持ちよく動かして、全身めぐりよく、深い呼吸ができる健康的な身体を目指します。胸も心を大きく開いて呼吸をすることで自律神経も整えていきます。身体が固いと感じている方や、ヨガ初心者の方にもお勧めです。
日付：7月12日・26日（水）　10：15～11：15
場所：パレットガーデン　自治会館
※お車でのご来場の場合：教室開催2週間前までにお知らせください。運動量：★☆☆
申込定員：8名
参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル　（マット貸し出し有り）
講師：實本桃子さん
お願い：自治会様の多大なるご理解・ご協力で実施します。都合により施設が使用できなくなる場合がございますので、ご理解のほどよろしくお願いします。
午後のリフレッシュヨガ
RESERVA予約システムから予約するヨガの基本的なポーズをベースに呼吸と動作を合わせて気持ちよく動いていきます。身体のめぐりを良くすることでエネルギーを高め、免疫力もアップ！最後にはスッキリとした爽快感も味わえます。適度に身体を動かしたい方にもお勧めです！

日付：7月12日・26日（水）　11：30～12：30
場所：パレットガーデン　自治会館
※お車でのご来場の場合：教室開催2週間前までにお知らせください。

運動量：★★☆
申込定員：8名
参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル　（マット貸し出し有り）
講師：實本桃子さん
お願い：自治会様の多大なるご理解・ご協力で実施します。都合により施設が使用できなくなる場合がございますので、ご理解のほどよろしくお願いします。
リラックスヨガ
RESERVA予約システムから予約する丁寧に呼吸を繰り返しながらポーズを取る事で、身体を緩めリラックスしていく優しいレッスンです。

日付：7月5日・19日・26日（金）　18：45～19：45
場所：開成町福祉会館　２階　大広間

運動量：★☆☆
申込定員：15名
参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル　（マット貸し出し有り）
講師：松永里絵子さん
体軸パワーヨガ
RESERVA予約システムから予約するインナーマッスルを優位に働かせてポーズをとる事で、肩こり・腰痛改善、スポーツパフォーマンス向上になる楽に動ける身体を作ります。
日付：7月5日・19日・26日（金）　20：00～21：00
場所：開成町福祉会館　２階　大広間
 運動量：★★☆
申込定員：15名
参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル　（マット貸し出し有り）
講師：松永里絵子さん

小学生親子ヨガ

親子ヨガ
親子で遊ぶように楽しくヨガしよう！！
ヨガは集中力アップ、姿勢が良くなる、運動機能向上などの効果も期待できます。
親は子供と触れ合いながら体を動かすことで、リフレッシュ。
ポーズをきちんととることよりも、呼吸を整えて親子で楽しく体を動かしましょう。
 日付：7月28日（日）11：00～12：00
場所：町民センター集会室A・B

対象：親と子ども一緒にのみ参加可能。お父さんお母さんお子さんなどでも3人一緒でも予約可。小学生以上のお子様のみ参加可能です。 
内容：ヨガは集中力アップ、姿勢が良くなる、運動機能向上などの効果も期待できます。親は子供と触れ合いながら体を動かすことで、リフレッシュ。ポーズをきちんととることよりも、呼吸を整えて親子で楽しく体を動かしましょう。。
申込定員：親子７組
参加費：大人1,000円・子ども500円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：運動のできる服装、飲み物、タオル（マット貸し出し有り）
講師：　松永 里絵子さん