11月　ヨガスケジュール　レッスン内容

　内側から美しく健康に！パフォーマンス向上にも効果あり！ 

日付：11月4日（祝）・11日・18日・25日（月）19：00～20：00
場所：上延沢自治会館

運動量：★☆☆～★★☆
対象：健康な体作り、美しくなることに興味のある方
内容：ヨガを通じて、美しく健康的な心身を獲得しましょう。 アスリートの体作りにも有効です。
申込定員：各日３０名
参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、室内履き、飲み物、タオル（マット貸し出し有り）
講師：　天野　智美さん
お願い：自治会様の多大なるご理解・ご協力で実施します。都合により施設が使用できなくなる場合がございますので、ご理解のほどよろしくお願いします。

日付：11月12日・19日（火）10：00～11：00
場所：（12日）町民センター集会室A・B （19日）町民センター小会議室和室

運動量：★☆☆～★★☆
対象： 
内容：
申込定員：各日１２人
参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装　※瀬戸屋敷内に自動販売機がございますので水分補給にご利用ください。
講師：神田優子さん

３００年前から存在するふるき良き日本の風景の中での特別な時間。心穏やかに「なつかしさ」に浸れる時間。気持ちの良い空間で、心と身体のデトックスヨガ。楽しく健康寿命を伸ばしましょう。

日付：11月13日・20日・27日（水）10：00～11：00
場所：あしがり郷 瀬戸屋敷　（神奈川県足柄上郡開成町金井島１３３６番）オク・ゲンカン

運動量：★☆☆～★★☆
対象：健康な体作り、美しくなることに興味のある方
内容：江戸時代の風情を今に伝える築300年の古民家「瀬戸屋敷」。 「ヨガ」を通じて日常では味わえない特別な時間を過ごしませんか 。
申込定員：各日１２人
参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装　※瀬戸屋敷内に自動販売機がございますので水分補給にご利用ください。
講師：神田優子さん

日付：11月６日・13日・20日・27日（水）20：15～21：15
場所：開成町福祉会館　２階　大広間

運動量：★★☆～★★★
対象：ヨガを通じて代謝アップに興味のある方
内容：自立神経を整え代謝アップ、身心を快適に導く「太陽礼拝」をメインにゆったりと行います。
申込定員：１８名
参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル　（マット貸し出し有り）
講師：宮原勇希さん

ヨガの基本的なポーズをベースに呼吸と動作を合わせて気持ちよく動いていきます。身体のめぐりを良くすることでエネルギーを高め、免疫力もアップ！最後にはスッキリとした爽快感も味わえます。適度に身体を動かしたい方にもお勧めです！

日付：11月８日・22日（金）　11：15～12：15
場所：パレットガーデン　自治会館
※お車でのご来場の場合：教室開催2週間前までにお知らせください。

運動量：★★☆
申込定員：8名
参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル　（マット貸し出し有り）
講師：實本桃子さん
お願い：自治会様の多大なるご理解・ご協力で実施します。都合により施設が使用できなくなる場合がございますので、ご理解のほどよろしくお願いします。

【パレットガーデン自治会館駐車場をご利用のお客様に】
自治会館に送るまでご来場のお客様は、お手数ですがあらかじめ駐車許可証の申請が必要となります。
現在、駐車許可証がなく駐車場を利用したいお客様は、予約の際に
・ 住所 ・ 電話番号 ・ 車種（例：トヨタ　プリウス）　・ 車の色　・ 車のナンバー（例：湘南 あ 1111）
を備考欄に入れて下さいますようお願いいたします。総合型で代理申請致しますので、利用したい日の２週間前までに予約をし、必要事項を送って頂けると幸いです。

日付：11月1日・8日・15日・22日・29日（金）18：45～19：45
場所：開成町福祉会館　２階　大広間

運動量：★☆☆
申込定員：15名
参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル　（マット貸し出し有り）
講師：松永里絵子さん

日付：11月２日・30日（土）　18：00～19：00
場所：町民センター集会室A・B

運動量：★★☆
申込定員：15名
参加費：お一人1,000円（スポーツ保険加入料込）
持ち物：ヨガマット、運動のできる服装、飲み物、タオル　（マット貸し出し有り）
講師：（2日）松永里絵子さん・（30日） 口田　麻子さん